Ha koll på vad du har på tallriken

Couscous, cooked with oil and salt

Kalorier och näringsvärden

185
kalorierkcal per 100 g
Protein4,6 g
Kolh.32 g
Fett3,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 185 kcal —
  • Protein 4,6 g 9%
  • Kolhydrater 32 g 12%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 177 mg 8%
  • Kolesterol 0,15 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,15 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Vitamin K 5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,45 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 8,8 mg 1%
  • Järn 0,55 mg 3%
  • Magnesium 9,7 mg 2%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 68,7 mg 1%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Frågor om Couscous, cooked with oil and salt

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous, cooked with oil and salt?

100 g Couscous, cooked with oil and salt innehåller 185 kcal, med 4,6 g protein, 32 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous, cooked with oil and salt?

50 g Couscous, cooked with oil and salt innehåller 93 kcal, med 2,3 g protein, 16 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous, cooked with oil and salt?

150 g Couscous, cooked with oil and salt innehåller 278 kcal, med 6,9 g protein, 48 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous, cooked with oil and salt?

200 g Couscous, cooked with oil and salt innehåller 370 kcal, med 9,2 g protein, 63 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous, cooked with oil and salt?

250 g Couscous, cooked with oil and salt innehåller 463 kcal, med 12 g protein, 79 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 29209 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat