Ha koll på vad du har på tallriken
Brännässla
Kalorier och näringsvärden
blancherad, (nordliga slätternas indianer)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 42 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 0,6 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 101 µg 11%
- Vitamin K 499 µg 416%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Kolin 17,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 481 mg 37%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 0,34 mg 3%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ portion | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 portioner | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Brännässla
Hur många kalorier innehåller 100 g Brännässla?
100 g Brännässla innehåller 42 kcal, med 2,7 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (89 g) Brännässla?
1 portion (89 g) Brännässla innehåller 37 kcal, med 2,4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (178 g) Brännässla?
2 portioner (178 g) Brännässla innehåller 75 kcal, med 4,8 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (44,5 g) Brännässla?
½ portion (44,5 g) Brännässla innehåller 19 kcal, med 1,2 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (267 g) Brännässla?
3 portioner (267 g) Brännässla innehåller 112 kcal, med 7,2 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (356 g) Brännässla?
4 portioner (356 g) Brännässla innehåller 150 kcal, med 9,6 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Brännässla?
50 g Brännässla innehåller 21 kcal, med 1,4 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Brännässla?
150 g Brännässla innehåller 63 kcal, med 4,1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169819 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
