Ha koll på vad du har på tallriken
Bogfilémedaljong
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, ättbart fett och magert kött, putsat till 0" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 212%
- Kolin 85,2 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,8 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Nötskottsmedaljongbog, ättbart fett och magert kött, putsat till 0" fett, choice, rått145 kcal / 100 g
- Nötbog mörbradmedaljonnötkött, bog, skulderstycke, magert kött och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, kokt, grillad177 kcal / 100 g
- Biff av högrevbog, benfri, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rå122 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, rått140 kcal / 100 g
- Nötkött mock tender steaknötkött, bog, mock tender steak, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå117 kcal / 100 g
- Nötkött högrevavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått230 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå133 kcal / 100 g
- Bogbiff övre och mellersta delennötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått141 kcal / 100 g
- Mock tender-biff av bogNötkött, bog, mock tender steak, magert och fett, trimmet till 0" fett, USDA select, tillagat, ugnsugnat (broiled)159 kcal / 100 g
- Fläskbog liten biffbenfri, fett och magert kött kan separeras, rått128 kcal / 100 g
Frågor om Bogfilémedaljong
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogfilémedaljong?
100 g Bogfilémedaljong innehåller 142 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Bogfilémedaljong?
1 portion (113 g) Bogfilémedaljong innehåller 160 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Bogfilémedaljong?
2 portioner (226 g) Bogfilémedaljong innehåller 321 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Bogfilémedaljong?
½ portion (56,5 g) Bogfilémedaljong innehåller 80 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Bogfilémedaljong?
3 portioner (339 g) Bogfilémedaljong innehåller 481 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Bogfilémedaljong?
4 portioner (452 g) Bogfilémedaljong innehåller 642 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogfilémedaljong?
50 g Bogfilémedaljong innehåller 71 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogfilémedaljong?
150 g Bogfilémedaljong innehåller 213 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173356 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
