Ha koll på vad du har på tallriken
Blompollen
Kalorier och näringsvärden
färsk
304
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.42 g
Fett5,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 304 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Kolhydrater 42 g 15%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 9,1 g 32%
- Sockerarter 27 g —
- Natrium 7,6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 83%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 993 µg 248%
Mineraler
- Kalcium 105 mg 8%
- Järn 11,6 mg 64%
- Magnesium 63,3 mg 15%
- Fosfor 273 mg 22%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,51 mg 57%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8,8 g | 21 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
Frågor om Blompollen
Hur många kalorier innehåller 100 g Blompollen?
100 g Blompollen innehåller 304 kcal, med 18 g protein, 42 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blompollen?
50 g Blompollen innehåller 152 kcal, med 8,8 g protein, 21 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blompollen?
150 g Blompollen innehåller 456 kcal, med 26 g protein, 64 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blompollen?
200 g Blompollen innehåller 608 kcal, med 35 g protein, 85 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blompollen?
250 g Blompollen innehåller 760 kcal, med 44 g protein, 106 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 31111 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
