Ha koll på vad du har på tallriken
Blandade grönsaker till couscous
Kalorier och näringsvärden
kokta
30
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.3,9 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Kolhydrater 3,9 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 229 µg 25%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 39 mg 3%
- Järn 0,7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,4 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9,7 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Blandade grönsaker till couscous
Hur många kalorier innehåller 100 g Blandade grönsaker till couscous?
100 g Blandade grönsaker till couscous innehåller 30 kcal, med 1,6 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blandade grönsaker till couscous?
50 g Blandade grönsaker till couscous innehåller 15 kcal, med 0,8 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blandade grönsaker till couscous?
150 g Blandade grönsaker till couscous innehåller 44 kcal, med 2,4 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blandade grönsaker till couscous?
200 g Blandade grönsaker till couscous innehåller 59 kcal, med 3,2 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blandade grönsaker till couscous?
250 g Blandade grönsaker till couscous innehåller 74 kcal, med 4 g protein, 9,7 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20497 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
