Ha koll på vad du har på tallriken
Björnbär
Kalorier och näringsvärden
på burk, tjock sockerlag, fasta och flytande beståndsdelar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 92 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 20 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 13,3 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5,7 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 99 mg 2%
- Zink 0,18 mg 2%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 portion | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ portion | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Sockrade björnbärkonserverade, avrunna68 kcal / 100 g
- Björnbär med sockerfryst vara69 kcal / 100 g
- Vilda björnbärrå52 kcal / 100 g
- Blåbärkonserverad, tjock sockerlag, fasta beståndsdelar och vätska88 kcal / 100 g
- Konserverade boysenbärtung sockerlag, fasta beståndsdelar och vätska88 kcal / 100 g
- Konserverade blåbärtung sockerlag, fasta beståndsdelar och vätska88 kcal / 100 g
- Björnbärsjuicekonserverad38 kcal / 100 g
- Vilda blåbärkonserverad, tjock sockerlag, avrunnen107 kcal / 100 g
- Blandade bärkonserverade i sirap, avrunna81 kcal / 100 g
- Sviskonkonserverad, i tjock sockerlag, fasta beståndsdelar och vätska105 kcal / 100 g
Frågor om Björnbär
Hur många kalorier innehåller 100 g Björnbär?
100 g Björnbär innehåller 92 kcal, med 1,3 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (256 g) Björnbär?
1 portion (256 g) Björnbär innehåller 236 kcal, med 3,4 g protein, 50 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (512 g) Björnbär?
2 portioner (512 g) Björnbär innehåller 471 kcal, med 6,7 g protein, 101 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (128 g) Björnbär?
½ portion (128 g) Björnbär innehåller 118 kcal, med 1,7 g protein, 25 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (768 g) Björnbär?
3 portioner (768 g) Björnbär innehåller 707 kcal, med 10 g protein, 151 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1024 g) Björnbär?
4 portioner (1024 g) Björnbär innehåller 942 kcal, med 13 g protein, 202 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Björnbär?
50 g Björnbär innehåller 46 kcal, med 0,7 g protein, 9,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Björnbär?
150 g Björnbär innehåller 138 kcal, med 2 g protein, 30 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171709 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
