Ha koll på vad du har på tallriken

beefalokött

Kalorier och näringsvärden

viltkött, blandade styckningsdelar, rått

143
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett4,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 44 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Zink 4,9 mg 44%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14323 g0 g4,8 g
50 g50 g7212 g0 g2,4 g
150 g150 g21535 g0 g7,2 g
200 g200 g28647 g0 g9,6 g
250 g250 g35858 g0 g12 g

Frågor om beefalokött

Hur många kalorier innehåller 100 g beefalokött?

100 g beefalokött innehåller 143 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g beefalokött?

50 g beefalokött innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g beefalokött?

150 g beefalokött innehåller 215 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g beefalokött?

200 g beefalokött innehåller 286 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g beefalokött?

250 g beefalokött innehåller 358 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3569 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat