Ha koll på vad du har på tallriken

Basilika

Kalorier och näringsvärden

242
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.10 g
Fett4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 242 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 10 g 4%
  • Fett 4 g 5%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 38 g 135%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 37,1 µg 4%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 10,7 mg 71%
  • Vitamin K 1715 µg 1429%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 1,3 mg 79%
  • Folat (B9) 310 µg 78%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 2240 mg 172%
  • Järn 89,8 mg 499%
  • Magnesium 711 mg 169%
  • Fosfor 274 mg 22%
  • Kalium 2630 mg 56%
  • Zink 7,1 mg 65%
  • Koppar 2,1 mg 233%
  • Mangan 9,8 mg 426%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24223 g10 g4 g
50 g50 g12112 g5 g2 g
150 g150 g36335 g15 g6 g
200 g200 g48446 g20 g8 g
250 g250 g60558 g25 g10 g

Frågor om Basilika

Hur många kalorier innehåller 100 g Basilika?

100 g Basilika innehåller 242 kcal, med 23 g protein, 10 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Basilika?

50 g Basilika innehåller 121 kcal, med 12 g protein, 5 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Basilika?

150 g Basilika innehåller 363 kcal, med 35 g protein, 15 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Basilika?

200 g Basilika innehåller 484 kcal, med 46 g protein, 20 g kolhydrater och 8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Basilika?

250 g Basilika innehåller 605 kcal, med 58 g protein, 25 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33433 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat