Ha koll på vad du har på tallriken
Äggula
Kalorier och näringsvärden
rå, fryst, sockrad, pasteuriserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 307 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 23 g 29%
- Mättat fett 7,1 g 36%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 10 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 917 mg 306%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 316 µg 35%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 3,3 mg 66%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 174 µg 44%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 669 mg 122%
Mineraler
- Kalcium 124 mg 10%
- Järn 3,7 mg 21%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 404 mg 32%
- Kalium 105 mg 2%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 53,5 µg 97%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1 portion | 28,4 g | 87 | 3,9 g | 3,1 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 174 | 7,9 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ portion | 14,2 g | 44 | 2 g | 1,6 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 261 | 12 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 348 | 16 g | 12 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,9 g | 5,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 21 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 28 g | 22 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 35 g | 27 g | 57 g |
Liknande livsmedel
- Fryst äggulakyckling325 kcal / 100 g
- Hela äggfryst, rå, saltad, pasteuriserad138 kcal / 100 g
- Äggulepulverpulver667 kcal / 100 g
- Äggvitarå, färsk52 kcal / 100 g
- Vakteläggularå291 kcal / 100 g
- Helt äggkyckling, färsk eller fryst, rå152 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Äggrå, färskt143 kcal / 100 g
- Hönsägghelt, torkat, pastöriserat554 kcal / 100 g
- Eggs chicken yolk pasteurized237 kcal / 100 g
Frågor om Äggula
Hur många kalorier innehåller 100 g Äggula?
100 g Äggula innehåller 307 kcal, med 14 g protein, 11 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Äggula?
1 portion (28,4 g) Äggula innehåller 87 kcal, med 3,9 g protein, 3,1 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Äggula?
2 portioner (56,7 g) Äggula innehåller 174 kcal, med 7,9 g protein, 6,2 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Äggula?
½ portion (14,2 g) Äggula innehåller 44 kcal, med 2 g protein, 1,6 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Äggula?
3 portioner (85,1 g) Äggula innehåller 261 kcal, med 12 g protein, 9,3 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Äggula?
4 portioner (113,4 g) Äggula innehåller 348 kcal, med 16 g protein, 12 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Äggula?
50 g Äggula innehåller 154 kcal, med 6,9 g protein, 5,5 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Äggula?
150 g Äggula innehåller 461 kcal, med 21 g protein, 16 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173422 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
