Fitbit या Apple Watch: आपकी दिनचर्या के लिए कौन-सी सही है?

पहले तय करें कि आप वॉच से क्या करवाना चाहते हैं

Fitbit और Apple Watch किसी एक जैसे दो उत्पादों के बजाय डिवाइसों की अलग-अलग श्रेणियों के नाम हैं। सुविधाएँ मॉडल के अनुसार अलग होती हैं और कुछ सेवाएँ आपके क्षेत्र या अकाउंट पर भी निर्भर कर सकती हैं। अपनी रोज़मर्रा की दिनचर्या में क्या अहम है, यह तय करने के बाद ही खास मॉडलों की तुलना करना बेहतर रहता है।

Fitbit डिवाइस आम तौर पर गतिविधि, नींद और प्रगति के आसान सारांशों पर ज़ोर देते हैं। Apple Watch गतिविधि ट्रैकिंग के साथ फ़ोन से जुड़ी कई तरह की सुविधाएँ और ऐप भी देती है। दोनों में से कोई भी तरीका भोजन ट्रैकिंग के साथ काम कर सकता है, लेकिन एक विकल्प दूसरे से अधिक केंद्रित लग सकता है।

• अगर आपको मुख्य रूप से गतिविधि और नींद की सीधी-सादी जानकारी चाहिए, तो Fitbit चुनें
• अगर आप फ़ोन ऐप, संदेशों और Apple की दूसरी सेवाओं से करीबी जुड़ाव चाहते हैं, तो Apple Watch पर विचार करें
• जिन सेंसर और वर्कआउट मोड का इस्तेमाल करना चाहते हैं, वे चुने गए मॉडल में हैं या नहीं, यह जाँचें
• तय करें कि आपको आसान सारांश पसंद हैं या ज़्यादा सेटिंग और ऐप विकल्प

आपका फ़ोन तुलना का फ़ैसला कर सकता है

Apple Watch को iPhone के साथ इस्तेमाल करने के लिए बनाया गया है। अगर आप किसी दूसरे तरह का फ़ोन इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके लिए व्यावहारिक विकल्प नहीं है। iPhone इस्तेमाल करने वालों के लिए इसका फ़ायदा यह है कि नोटिफ़िकेशन, कैलेंडर, कॉल और संगत ऐप आपस में अच्छी तरह काम कर सकते हैं।

Fitbit डिवाइस कई तरह के फ़ोन के साथ काम करते हैं, हालाँकि संगतता डिवाइस और ऑपरेटिंग सिस्टम के संस्करण के अनुसार बदलती है। Fitbit ऐप गतिविधि, नींद और रिकॉर्ड की गई दूसरी जानकारी को एक ही जगह पर दिखाता है। चुनने से पहले जाँच लें कि आपका फ़ोन संबंधित Fitbit मॉडल और आपकी पसंद की हर सुविधा के साथ काम करता है।

• पुष्टि करें कि आपका फ़ोन और ऑपरेटिंग सिस्टम समर्थित हैं
• जाँचें कि आपका पसंदीदा भोजन ट्रैकिंग ऐप वॉच प्लेटफ़ॉर्म के साथ डेटा साझा कर सकता है या नहीं
• देखें कि कदम, वर्कआउट या ऊर्जा के अनुमान साझा करने के लिए किन अनुमतियों की ज़रूरत है
• सोचें कि आप कलाई पर संदेश और कॉल चाहते हैं या कम ध्यान भटकाने वाली चीज़ें

कैलोरी ट्रैकिंग के साथ ये कैसे काम करते हैं

दोनों प्लेटफ़ॉर्म, गतिविधि, रिकॉर्ड किए गए वर्कआउट और आपकी निजी जानकारी जैसी बातों के आधार पर इस्तेमाल हुई ऊर्जा का अनुमान लगा सकते हैं। ये आँकड़े अनुमान हैं, आपके शरीर ने कितनी ऊर्जा खर्च की, इसकी सीधी माप नहीं। नतीजा डिवाइस, गतिविधि और वॉच पहनने के तरीके के अनुसार बदल सकता है।

अगर आपका भोजन लॉग गतिविधि से जुड़ी ऊर्जा का डेटा अपने आप जोड़ता है, तो हर जोड़ी गई कैलोरी को खाने के लिए उपलब्ध सटीक मात्रा न मानें। लंबी सैर या वर्कआउट से आपकी अनुमानित ज़रूरत बढ़ सकती है, लेकिन यह संख्या व्यक्ति और रिकॉर्ड किए गए डेटा की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। किसी एक असामान्य रूप से ऊँची या कम रीडिंग पर प्रतिक्रिया देने के बजाय कई दिनों के रुझान देखें।

Fitbit आम तौर पर अपने रोज़ाना के सारांशों में भोजन और गतिविधि दिखाता है, जबकि Apple Watch गतिविधि की जानकारी आम तौर पर Apple Health या संगत ऐप के ज़रिए भेजती है। सबसे आसान विकल्प वही है जो आपके मौजूदा फ़ूड ट्रैकर से भरोसेमंद तरीके से जुड़ता हो। जाँचें कि जानकारी किस दिशा में साझा होती है, ताकि एक ही वर्कआउट दो बार न गिना जाए।

• अपनी निजी जानकारी और सामान्य गतिविधि सेटिंग अपडेट रखें
• रोज़ाना के रुझानों की तुलना करते समय डिवाइस लगातार पहनें
• ऐप लिंक करने के बाद देखें कि वर्कआउट दो बार तो नहीं गिने गए
• गतिविधि से जुड़ी कैलोरी को मार्गदर्शन मानें, खाने की सटीक सीमा नहीं

वर्कआउट, गतिविधि और प्रगति

दोनों श्रेणियों के डिवाइस आम गतिविधियाँ रिकॉर्ड कर सकते हैं और अवधि, गति व हृदय गति जैसी जानकारी दिखा सकते हैं। उपलब्ध वर्कआउट प्रकार और माप मॉडल पर निर्भर करते हैं। अपने आप गतिविधि पहचानने की सुविधा तब मदद कर सकती है जब आप सेशन शुरू करना भूल जाएँ, लेकिन यह गतिविधि को पहचानने से चूक सकती है या कुछ गलत रिकॉर्ड कर सकती है।

Apple Watch आम तौर पर वर्कआउट के लिए कई विकल्प देती है और थर्ड-पार्टी फ़िटनेस ऐप से अच्छी तरह जुड़ती है। Fitbit अक्सर आसान लक्ष्यों, रिमाइंडर और प्रगति के सारांशों के ज़रिए गतिविधि दिखाता है। आपके लिए कौन-सा तरीका सही है, यह सुविधाओं की सबसे लंबी सूची से ज़्यादा मायने रखता है।

सोचें कि आपकी सामान्य गतिविधि के दौरान आपको किन चीज़ों की ज़रूरत होती है। दौड़ने वालों के लिए रास्ते और गति की जानकारी उपयोगी हो सकती है, जबकि जिम में वर्कआउट करने वाले किसी व्यक्ति के लिए जल्दी इस्तेमाल होने वाले कंट्रोल और साफ़ दिखने वाले टाइमर ज़्यादा अहम हो सकते हैं। रोज़ाना चलने के लिए कदमों और गतिविधि के लगातार दिखते रुझान काफ़ी हो सकते हैं।

• उन गतिविधियों की सूची बनाएँ जिन्हें आप सबसे ज़्यादा रिकॉर्ड करते हैं
• जाँचें कि चुने गए खास मॉडल में रास्ता ट्रैक करने की सुविधा शामिल है या नहीं
• विचार करें कि चलते समय स्क्रीन इस्तेमाल करना कितना आसान है
• देखें कि ऐप आपकी प्रगति ऐसे दिखाता है जिसे आप समझ सकें

बैटरी, चार्जिंग और आराम

बैटरी लाइफ़ सबसे स्पष्ट व्यावहारिक अंतरों में से एक है। Fitbit के कई मॉडल इस तरह बनाए गए हैं कि उन्हें दोबारा चार्ज करने से पहले कई दिन इस्तेमाल किया जा सके, जबकि Apple Watch के कई मॉडलों को ज़्यादा बार चार्ज करना पड़ता है। असल बैटरी अवधि मॉडल, डिस्प्ले सेटिंग, रास्ता ट्रैक करने और इस्तेमाल की जा रही दूसरी सुविधाओं पर निर्भर करती है।

लंबी बैटरी लाइफ़ से डिवाइस को लगातार पहनना और रात में नींद रिकॉर्ड करना आसान हो सकता है। अगर बार-बार चार्ज करना आपकी सुबह या शाम की दिनचर्या में आसानी से फिट हो जाए, तो यह भी ठीक है। जो डिवाइस अक्सर कलाई से उतरा रहता है, उससे आपके फ़ूड लॉग में भेजी जाने वाली गतिविधि की जानकारी में अंतराल रहेंगे।

आराम भी नियमित इस्तेमाल को प्रभावित करता है। केस का आकार, स्ट्रैप का मटीरियल और स्क्रीन का आकार, वर्कआउट, नींद या डेस्क पर काम करते समय बहुत अलग महसूस हो सकते हैं। हो सके तो फ़ैसला करने से पहले डिवाइस के आकार और स्ट्रैप के विकल्पों की तुलना करें।

• तय करें कि दिन में चार्ज करने का समय कब निकाल पाएँगे
• जिन सुविधाओं का इस्तेमाल करने की योजना है, उनके साथ अनुमानित बैटरी लाइफ़ जाँचें
• ऐसा केस आकार चुनें जिससे कलाई की गति में रुकावट न हो
• ऐसा स्ट्रैप मटीरियल देखें जो वर्कआउट और रात में पहनने के लिए सही हो

आखिरी फ़ैसला

Fitbit उन लोगों के लिए सही हो सकता है जिन्हें गतिविधि और नींद की ट्रैकिंग के साथ अपेक्षाकृत केंद्रित ऐप और कम बार चार्ज करने की सुविधा चाहिए। Apple Watch उस iPhone इस्तेमाल करने वाले व्यक्ति को पसंद आ सकती है जो फ़ोन से विस्तृत जुड़ाव, ऐप के कई विकल्प और कलाई पर ज़्यादा सुविधाएँ चाहता हो। इनमें से कोई भी विकल्प हर किसी के लिए अपने आप बेहतर नहीं हो जाता।

सिर्फ़ ब्रांड के नाम पर भरोसा करने के बजाय खास मॉडलों की तुलना करें। कुछ सुविधाओं के लिए अलग सदस्यता, खास तरह का फ़ोन या समर्थित क्षेत्र ज़रूरी हो सकता है, इसलिए जाँचें कि क्या-क्या शामिल है। यह भी सोचें कि डिवाइस को कितने समय तक सॉफ़्टवेयर अपडेट मिलने की उम्मीद है।

भोजन ट्रैकिंग में सबसे ज़्यादा माप इकट्ठा करने से अधिक अहम भरोसेमंद आदतें हैं। ऐसा डिवाइस चुनें जिसे पहनना, चार्ज करना और देखना आपके लिए आसान हो, और जिसके अनुमान आपके हर खाने का फ़ैसला न करें। इसकी गतिविधि संबंधी जानकारी को अपने भोजन लॉग, दिनचर्या और लंबे समय के रुझानों के साथ अतिरिक्त संदर्भ की तरह इस्तेमाल करें।

• ज़्यादा केंद्रित ट्रैकिंग अनुभव और आम तौर पर लंबी बैटरी लाइफ़ के लिए Fitbit चुनें
• iPhone से बेहतर जुड़ाव और ऐप के ज़्यादा विकल्पों के लिए Apple Watch चुनें
• ब्रांड के सामान्य दावों के बजाय खास मॉडल की सुविधाओं की तुलना करें
• वह विकल्प चुनें जो आपकी मौजूदा ट्रैकिंग दिनचर्या में सबसे आसानी से फिट हो