ماست

100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 43 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۵۰ g ماست دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g ماست دارای 64 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g ماست دارای 86 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g ماست دارای 107 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.