بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
2-3.9% چربی، با طعم میوه، با فیبر افزوده
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
- کولین ۱۵٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۳٫۸ g | ۱۴ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱٫۹ g | ۶٫۹ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۵٫۷ g | ۲۱ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۷٫۷ g | ۲۸ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۹٫۶ g | ۳۵ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست
در 100 g (۱۰۰ g) ماست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 95 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست دارای 143 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست دارای 190 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست دارای 238 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6967 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
