بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
2-3.9% چربی، با طعم وانیل
88
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
- کولین ۱۵٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۰٫۰۹ mg 0%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۵ mg 3%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۴٫۲ g | ۱۲ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۲٫۱ g | ۵٫۸ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۶٫۳ g | ۱۷ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۸٫۴ g | ۲۳ g | ۵٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۱۱ g | ۲۹ g | ۷٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست
در 100 g (۱۰۰ g) ماست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 88 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست دارای 44 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست دارای 132 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست دارای 176 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست دارای 220 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6964 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
