بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۲-۳.۹٪ چربی، طعم میوه
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۹ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۱۵٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۸ mg 8%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۳٫۹ g | ۱۳ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱٫۹ g | ۶٫۶ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۵٫۸ g | ۲۰ g | ۴٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۷٫۷ g | ۲۶ g | ۵٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۹٫۷ g | ۳۳ g | ۷٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست
در 100 g (۱۰۰ g) ماست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 92 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست دارای 46 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست دارای 138 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست دارای 184 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست دارای 230 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6963 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
