ماست

100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 42 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g ماست دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g ماست دارای 63 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g ماست دارای 84 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماست دارای 105 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.