بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شیر

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

گاوی، فرادما، پرچرب

63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۳٫۶ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۶۳ kcal —
  • پروتئین ۳٫۳ g 7%
  • کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
  • چربی ۳٫۶ g 5%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۴٫۷ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g63۳٫۳ g۴٫۷ g۳٫۶ g
۵۰ g۵۰ g32۱٫۷ g۲٫۴ g۱٫۸ g
۱۵۰ g۱۵۰ g95۵ g۷٫۱ g۵٫۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g126۶٫۶ g۹٫۴ g۷٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g158۸٫۳ g۱۲ g۹ g

پرسش‌ها دربارهٔ شیر

شیر بازنشده را بیرون یخچال نگه داریم یا داخل یخچال؟

شیر فرادما تا وقتی بسته‌بندی‌اش باز نشده، در جای خشک و خنک و دور از آفتاب می‌ماند و لازم نیست در یخچال باشد. بعد از باز کردن، آن را در یخچال بگذارید.

شیر فرادما را بعد از باز کردن چند روز می‌شود نگه داشت؟

درِ ظرف را محکم ببندید و شیر را در یخچالِ سرد نگه دارید؛ بهتر است آن را ظرف سه روز مصرف کنید. اگر بو، مزه یا ظاهرش تغییر کرده است، دور بریزید.

برای گرم کردن شیر چه کار کنیم که ته نگیرد؟

شیر را در قابلمه‌ای با کف ضخیم، روی حرارت کم تا متوسط گرم کنید و مرتب هم بزنید؛ جوشاندن طولانی لازم نیست. برای جلوگیری از سر رفتن، قابلمه را تنها نگذارید و به‌محض داغ شدن شیر، شعله را خاموش کنید.

برای کف شیرِ قهوه، شیر سرد بهتر کف می‌کند یا گرم؟

شیر سرد را کف‌دار کنید و بعد گرم کنید؛ این کار معمولاً کف ریزتر و پایدارتری می‌دهد. برای لاته و کاپوچینو، شیر را بخار دهید و پیش از جوشیدن کنار بگذارید.

شیر فرادما با شیر پاستوریزه چه فرقی دارد؟

شیر فرادما با دمای بسیار بالا و در بسته‌بندی استریل فرآوری می‌شود و تا پیش از باز شدن ماندگاری بیشتری بیرون یخچال دارد. از نظر انرژی، شیر کامل پاستوریزه ۶۲ کیلوکالری و شیر فرادما ۶۳ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم دارد.

شیر را در چه غذاهایی می‌شود به کار برد؟

شیر پایهٔ فرنی، شیربرنج، سس بشامل و سوپ‌های خامه‌ای است؛ در پنکیک و کیک هم به نرم شدن بافت کمک می‌کند. برای سس، آن را کم‌کم به آرد و کره اضافه کنید و هم بزنید تا گلوله نشود.

آیا شیر فرادما را باید پیش از مصرف بجوشانیم؟

نه؛ شیر فرادما پیش از بسته‌بندی با حرارت بالا فرآوری شده و برای نوشیدن نیازی به جوشاندن ندارد. اگر آن را برای نوشیدنی یا غذا گرم می‌کنید، فقط تا دمای دلخواه گرمش کنید.

منبع: CREA (Italy) 135810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر