بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۲-۳.۹٪ چربی، طعم قهوه
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۷ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۱۵٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۷ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۴٫۴ g | ۱۴ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۲٫۲ g | ۶٫۹ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 137 | ۶٫۶ g | ۲۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 182 | ۸٫۸ g | ۲۸ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 228 | ۱۱ g | ۳۵ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست
در 100 g (۱۰۰ g) ماست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 91 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست دارای 137 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست دارای 182 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست دارای 228 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6965 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
