بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیر تخمیر شده، نوع ماست با بیفیدوس، با میوه، با قندها
88
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴٫۶ µg 5%
- ویتامین C ۷٫۴ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۹ mg 11%
- منیزیم ۱۳٫۶ mg 3%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۱۹۷ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۳۰٫۸ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۳٫۸ g | ۱۱ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱٫۹ g | ۵٫۴ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۵٫۶ g | ۱۶ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 175 | ۷٫۵ g | ۲۲ g | ۵٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 219 | ۹٫۴ g | ۲۷ g | ۷٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست
در 100 g (۱۰۰ g) ماست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 88 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست دارای 132 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست دارای 175 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست دارای 219 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19542 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
