بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیر تخمیر شده، نوع ماست با بیفیدوس، ساده
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۲۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵٫۲ µg 3%
- ویتامین D ۱٫۶ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۴ mg 13%
- منیزیم ۱۰٫۱ mg 2%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
- پتاسیم ۱۳۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۳ µg 6%
- ید ۲۶٫۶ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۶٫۴ g | ۱۱ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۳٫۲ g | ۵٫۴ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۹٫۵ g | ۱۶ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 185 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 231 | ۱۶ g | ۲۷ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست
در 100 g (۱۰۰ g) ماست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 92 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست دارای 138 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست دارای 185 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست دارای 231 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19546 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
