بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دونات مخمری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روکش‌دار، غنی‌شده، شامل بان م عسلی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۵ g 47%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۲۳ g —
- سدیم ۳۱۶ mg 14%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 10%
- ویتامین K ۱۱٫۵ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰۸ µg 27%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۱ mg 8%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۱۰۲ mg 2%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۱۵٫۷ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 421 | ۶٫۱ g | ۴۶ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 119 | ۱٫۷ g | ۱۳ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 239 | ۳٫۵ g | ۲۶ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 60 | ۰٫۹ g | ۶٫۵ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 358 | ۵٫۲ g | ۳۹ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 477 | ۷ g | ۵۲ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 211 | ۳٫۱ g | ۲۳ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 632 | ۹٫۲ g | ۶۹ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 842 | ۱۲ g | ۹۲ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1053 | ۱۵ g | ۱۱۵ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دونات مخمری
در 100 g (۱۰۰ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دونات مخمری دارای 421 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) دونات مخمری دارای 119 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) دونات مخمری دارای 239 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) دونات مخمری دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) دونات مخمری دارای 358 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دونات مخمری دارای 477 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دونات مخمری دارای 211 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دونات مخمری دارای 632 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172758 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
