بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دونات مخمری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روکش‌دار، غیرغنی‌شده، شامل بان م عسلی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۳۴۲ mg 15%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۹ mg 74%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۵ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۰۸ mg 2%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 403 | ۶٫۴ g | ۴۳ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 114 | ۱٫۸ g | ۱۲ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 229 | ۳٫۶ g | ۲۴ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 57 | ۰٫۹ g | ۶٫۱ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 343 | ۵٫۴ g | ۳۷ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 457 | ۷٫۳ g | ۴۹ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۳٫۲ g | ۲۲ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 605 | ۹٫۶ g | ۶۵ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 806 | ۱۳ g | ۸۶ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1008 | ۱۶ g | ۱۰۸ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دونات مخمری
در 100 g (۱۰۰ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دونات مخمری دارای 403 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) دونات مخمری دارای 114 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) دونات مخمری دارای 229 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) دونات مخمری دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) دونات مخمری دارای 343 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دونات مخمری دارای 457 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دونات مخمری دارای 202 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دونات مخمری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دونات مخمری دارای 605 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
