بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پونچیک خمیری کرمدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۲۵ g 31%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۳۰۹ mg 13%
- کلسترول ۲۴ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۸٫۶ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۸۰ mg 2%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۶٫۴ g | ۲۹ g | ۲۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 102 | ۱٫۸ g | ۸٫۳ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 205 | ۳٫۶ g | ۱۷ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 51 | ۰٫۹ g | ۴٫۱ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 307 | ۵٫۴ g | ۲۵ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 409 | ۷٫۳ g | ۳۳ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۳٫۲ g | ۱۵ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۹٫۶ g | ۴۴ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۱۳ g | ۵۸ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۱۶ g | ۷۳ g | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پونچیک خمیری کرمدار
در 100 g (۱۰۰ g) پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پونچیک خمیری کرمدار دارای 361 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پونچیک خمیری کرمدار دارای 102 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پونچیک خمیری کرمدار دارای 205 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پونچیک خمیری کرمدار دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پونچیک خمیری کرمدار دارای 307 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پونچیک خمیری کرمدار دارای 409 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پونچیک خمیری کرمدار دارای 181 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پونچیک خمیری کرمدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پونچیک خمیری کرمدار دارای 542 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172757 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
