بدانید چه چیزی در بشقابتان است
یاکیتوری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کبابی روی سیخ، به سبک ژاپنی، با سس
172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۹٫۳ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۹٫۳ g 3%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۶٫۶ g —
- سدیم ۴۷۵ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۳۱٫۸ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۴۱ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۶ g | ۹٫۳ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۳ g | ۴٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۳۹ g | ۱۴ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۲ g | ۱۹ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۶۵ g | ۲۳ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ یاکیتوری
در 100 g (۱۰۰ g) یاکیتوری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) یاکیتوری دارای 172 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g یاکیتوری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g یاکیتوری دارای 86 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g یاکیتوری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g یاکیتوری دارای 258 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g یاکیتوری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g یاکیتوری دارای 344 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g یاکیتوری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g یاکیتوری دارای 430 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25565 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
