بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غده واکاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، اورگان، نیلوفر آبی زرد، کلاماث
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۱۳ mg 1%
- پتاسیم ۱۸۷ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰٫۹۵ mg 41%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۰٫۷ g | ۴٫۸ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 10 | ۰٫۲ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 19 | ۰٫۴ g | ۲٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 5 | ۰٫۱ g | ۰٫۷ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 29 | ۰٫۶ g | ۴ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 39 | ۰٫۸ g | ۵٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۳ g | ۲٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۱ g | ۷٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۱٫۴ g | ۹٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۱٫۷ g | ۱۲ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غده واکاس
در 100 g (۱۰۰ g) غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غده واکاس دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) غده واکاس دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) غده واکاس دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) غده واکاس دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) غده واکاس دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) غده واکاس دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غده واکاس دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غده واکاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غده واکاس دارای 51 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
