بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه های خشک واکاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، اورگان، نیلوفر آبی زرد، کلاماث
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۶۱ g 22%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱۹ g 69%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۲۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۳۵٫۶ mg 238%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۹۶ mg 56%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۸۶ mg 20%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۵۵۳ mg 12%
- روی ۶٫۳ mg 58%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۹۴ mg 41%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۷٫۹ g | ۶۱ g | ۱٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 102 | ۲٫۲ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 205 | ۴٫۵ g | ۳۵ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 51 | ۱٫۱ g | ۸٫۶ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 307 | ۶٫۷ g | ۵۲ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 409 | ۹ g | ۶۹ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۴ g | ۳۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۱۲ g | ۹۱ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۱۶ g | ۱۲۲ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۲۰ g | ۱۵۲ g | ۲٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه های خشک واکاس
در 100 g (۱۰۰ g) دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه های خشک واکاس دارای 361 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) دانه های خشک واکاس دارای 102 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) دانه های خشک واکاس دارای 205 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) دانه های خشک واکاس دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) دانه های خشک واکاس دارای 307 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دانه های خشک واکاس دارای 409 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه های خشک واکاس دارای 181 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه های خشک واکاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه های خشک واکاس دارای 542 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169826 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
