بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلوی وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخپوستان دشت های شمالی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۶ g 21%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۳ µg 19%
- ویتامین C ۱۰٫۳ mg 11%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۱۱٫۲ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- کولین ۵٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۳۶۴ mg 8%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۰٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۶۱ g | 147 | ۰٫۷ g | ۲۶ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۲۲ g | 293 | ۱٫۴ g | ۵۱ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۸۰٫۵ g | 73 | ۰٫۳ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۸۳ g | 440 | ۲٫۱ g | ۷۷ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۶۴۴ g | 586 | ۲٫۸ g | ۱۰۳ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۰٫۲ g | ۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 137 | ۰٫۶ g | ۲۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 182 | ۰٫۹ g | ۳۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 228 | ۱٫۱ g | ۴۰ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلوی وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلوی وحشی دارای 91 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۱ g) آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۱ g) آلوی وحشی دارای 147 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۲ g) آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۲ g) آلوی وحشی دارای 293 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰٫۵ g) آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰٫۵ g) آلوی وحشی دارای 73 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۳ g) آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۳ g) آلوی وحشی دارای 440 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۴ g) آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۴ g) آلوی وحشی دارای 586 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلوی وحشی دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلوی وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلوی وحشی دارای 137 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169820 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
