اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۳۵ kcal —
  • پروتئین ۱۲ g 24%
  • کربوهیدرات ۱۸ g 7%
  • چربی ۱۲ g 16%
  • چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
  • فیبر ۰٫۹ g 3%
  • قندها ۴٫۱ g —
  • سدیم ۴۰۷ mg 18%
  • کلسترول ۳۴ mg 11%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۴۴ µg 5%
  • ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
  • ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
  • ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
  • ویتامین K ۸٫۵ µg 7%
  • تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
  • نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
  • فولات (B9) ۴۲ µg 11%
  • ویتامین B12 ۰٫۹۴ µg 39%
  • کولین ۲۹٫۲ mg 5%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۷۵ mg 13%
  • آهن ۱٫۹ mg 10%
  • منیزیم ۱۹ mg 5%
  • فسفر ۱۶۱ mg 13%
  • پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
  • روی ۱٫۹ mg 17%
  • مس ۰٫۰۷ mg 8%
  • سلنیوم ۱۷٫۷ µg 32%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g235۱۲ g۱۸ g۱۲ g
1 وعده۱۵۵ g364۱۹ g۲۸ g۱۹ g
2 وعده۳۱۰ g729۳۷ g۵۶ g۳۸ g
½ وعده۷۷٫۵ g182۹٫۳ g۱۴ g۹٫۴ g
3 وعده۴۶۵ g1093۵۶ g۸۴ g۵۶ g
4 وعده۶۲۰ g1457۷۵ g۱۱۲ g۷۵ g
۵۰ g۵۰ g118۶ g۹٫۱ g۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g353۱۸ g۲۷ g۱۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g470۲۴ g۳۶ g۲۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g588۳۰ g۴۵ g۳۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ وپر جونیور با پنیر

یک وپر جونیور با پنیر معمولاً چه وزنی دارد؟

یک برگر حدود ۱۵۵ گرم است. انرژی همین وعده برابر ۳۶۴ کیلوکالری است.

وپر جونیور با پنیر چه فرقی با وپر جونیور دارد؟

پنیر به برگر اضافه شده و در هر ۱۰۰ گرم، انرژی آن ۲۳۵ کیلوکالری است؛ وپر جونیور بدون پنیر ۲۱۶ کیلوکالری دارد.

وپر جونیور با پنیر را با چه چیزهایی سرو کنیم؟

خیارشور، گوجه و کاهو کنار آن طعم تازه و تردی می‌دهند؛ سیب‌زمینی سرخ‌کرده هم همراه رایج برگر است. اگر برگر را در خانه گرم می‌کنید، سبزیجات تازه را بعد از گرم‌کردن اضافه کنید.

وپر جونیور با پنیر را چطور دوباره گرم کنیم؟

برای گرم‌شدن یکنواخت، کاهو و گوجه را جدا کنید و برگر را از هم باز کنید. گوشت و نان را جداگانه گرم کنید؛ در مایکروویو، بازه‌های کوتاه ۲۰ تا ۳۰ ثانیه‌ای بگذارید و وسط کار برگر را برگردانید.

وپر جونیور با پنیر را چطور نگه داریم؟

اگر تا دو ساعت پس از خرید نمی‌خورید، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید. برای خوردن دوباره، گوشت را تا داغ‌شدن کامل گرم کنید؛ کاهو و گوجه را پیش از نگهداری جدا کنید تا نان خیس نشود.

آیا می‌شود وپر جونیور با پنیر را فریز کرد؟

بله؛ برای کیفیت بهتر، کاهو و گوجه را جدا کنید، برگر را محکم در بسته‌بندی مناسب فریزر بپیچید و هنگام مصرف در یخچال یخ‌زدایی کنید. بافت نان و سبزیجات پس از فریزشدن ممکن است به خوبی حالت تازه نباشد.

منبع: FNDDS (USDA) 27510171 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر