بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ B.L.T.
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سابوی، روی نان سفید با بیکن، کاهو و گوجه فرنگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۳۵۴ mg 15%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۸۹ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۰ mg 16%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۰۱ mg 8%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 16%
- سلنیوم ۲۳٫۲ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۱۰ g | ۲۵ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۴۸ g | 303 | ۱۵ g | ۳۷ g | ۹٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۹۶ g | 607 | ۳۰ g | ۷۴ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۷۴ g | 152 | ۷٫۴ g | ۱۹ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۴۴ g | 910 | ۴۵ g | ۱۱۱ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۵۹۲ g | 1214 | ۶۰ g | ۱۴۸ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۵ g | ۱۳ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۱۵ g | ۳۸ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۲۰ g | ۵۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۲۵ g | ۶۳ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ B.L.T.
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ B.L.T. دارای 205 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۸ g) ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۸ g) ساندویچ B.L.T. دارای 303 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۶ g) ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۶ g) ساندویچ B.L.T. دارای 607 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۴ g) ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۴ g) ساندویچ B.L.T. دارای 152 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۴۴ g) ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۴۴ g) ساندویچ B.L.T. دارای 910 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۹۲ g) ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۹۲ g) ساندویچ B.L.T. دارای 1214 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ B.L.T. دارای 103 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ B.L.T. چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ B.L.T. دارای 308 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170312 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
