بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
334
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱۷ g 62%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۱۳۳ mg 32%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۴۵۲ mg 10%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۵ mg 56%
- منگنز ۱٫۹ mg 84%
- سلنیوم ۶٫۲ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 334 | ۱۳ g | ۵۶ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۶٫۳ g | ۲۸ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 501 | ۱۹ g | ۸۴ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 668 | ۲۵ g | ۱۱۲ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 835 | ۳۱ g | ۱۴۱ g | ۵٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) جو سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو سبوسدار دارای 334 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g جو سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو سبوسدار دارای 167 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو سبوسدار دارای 501 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g جو سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جو سبوسدار دارای 668 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g جو سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جو سبوسدار دارای 835 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
