بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تست سوئدی گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
402
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۶۶ g
چربی۸٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۸٫۶ g 11%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۵۰۹ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین K ۶٫۳ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۴٫۱ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹٫۴ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۵۳٫۸ mg 13%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۱ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 402 | ۹٫۷ g | ۶۶ g | ۸٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 201 | ۴٫۸ g | ۳۳ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 603 | ۱۵ g | ۹۹ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 804 | ۱۹ g | ۱۳۲ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1005 | ۲۴ g | ۱۶۵ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تست سوئدی گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تست سوئدی گندم کامل دارای 402 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 201 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 603 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 804 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 1005 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۶۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7420 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
