بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همبرگر یا هاتداگ، غلات کامل
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۶٫۱ g 22%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۴۷۷ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۱۹ µg 8%
- کولین ۱۴٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۸ mg 15%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۸۱ mg 19%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۲٫۳ mg 100%
- سلنیوم ۳۲٫۹ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۱۲ g | ۳۹ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۵۶ g | 151 | ۶٫۹ g | ۲۲ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۱۲ g | 301 | ۱۴ g | ۴۴ g | ۴٫۹ g |
| ½ وعده | ۲۸ g | 75 | ۳٫۵ g | ۱۱ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۱۶۸ g | 452 | ۲۱ g | ۶۵ g | ۷٫۴ g |
| 4 وعده | ۲۲۴ g | 603 | ۲۸ g | ۸۷ g | ۹٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۶٫۲ g | ۱۹ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۱۹ g | ۵۸ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۲۵ g | ۷۸ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۳۱ g | ۹۷ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 269 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۵۶ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۶ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 151 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۲ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۲ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 301 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 75 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۸ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۸ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 452 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۴ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۴ g) نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 603 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 135 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان همبرگر یا هاتداگ سبوسدار دارای 404 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174090 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
