بدانید چه چیزی در بشقابتان است
وافل سبوسدار کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۵۵۷ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۵ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 37%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
- کولین ۱۴٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۳ mg 11%
- آهن ۶٫۴ mg 36%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۲۸۶ mg 23%
- پتاسیم ۱۶۴ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۱٫۷ mg 74%
- سلنیوم ۳۰٫۵ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 257 | ۷٫۱ g | ۴۵ g | ۳٫۶ g |
| 1 وعده | ۷۰ g | 180 | ۵ g | ۳۱ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۴۰ g | 360 | ۱۰ g | ۶۳ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۳۵ g | 90 | ۲٫۵ g | ۱۶ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۱۰ g | 540 | ۱۵ g | ۹۴ g | ۷٫۵ g |
| 4 وعده | ۲۸۰ g | 720 | ۲۰ g | ۱۲۶ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۳٫۶ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 386 | ۱۱ g | ۶۷ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 514 | ۱۴ g | ۹۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 643 | ۱۸ g | ۱۱۲ g | ۸٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ وافل سبوسدار کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) وافل سبوسدار کمچرب دارای 257 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۷۰ g) وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۰ g) وافل سبوسدار کمچرب دارای 180 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۰ g) وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۰ g) وافل سبوسدار کمچرب دارای 360 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۳۵ g) وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۵ g) وافل سبوسدار کمچرب دارای 90 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۰ g) وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۰ g) وافل سبوسدار کمچرب دارای 540 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۰ g) وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۰ g) وافل سبوسدار کمچرب دارای 720 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g وافل سبوسدار کمچرب دارای 129 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g وافل سبوسدار کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g وافل سبوسدار کمچرب دارای 386 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174085 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
