بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار گندم با دانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذر کتان، آفتابگردان، تجاری
273
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۳۷ g 13%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۸٫۲ g 29%
- قندها ۵٫۳ g —
- سدیم ۴۱۸ mg 18%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
- کولین ۲۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۱۰۴ mg 25%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۳۱ mg 34%
- منگنز ۱٫۹ mg 81%
- سلنیوم ۳۹٫۸ µg 72%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۱۲ g | ۳۷ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۶ g | ۱۹ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۱۸ g | ۵۶ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۲۴ g | ۷۴ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۳۰ g | ۹۳ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار گندم با دانه
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم با دانه دارای 273 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 137 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 410 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 546 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 683 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7197 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
