بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار گندم با دانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذر کتان، آفتابگردان، تجاری، برشته شده
300
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۴۱ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۰ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۹ g 32%
- قندها ۵٫۸ g —
- سدیم ۴۶۰ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 10%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۲۴٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۸ mg 8%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۱۱۴ mg 27%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۲٫۱ mg 89%
- سلنیوم ۴۳٫۸ µg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 300 | ۱۳ g | ۴۱ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 150 | ۶٫۵ g | ۲۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 450 | ۲۰ g | ۶۱ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 600 | ۲۶ g | ۸۲ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 750 | ۳۳ g | ۱۰۲ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار گندم با دانه
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم با دانه دارای 300 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 150 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 450 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 600 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار گندم با دانه دارای 750 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7303 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
