بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین انگلیسی غلات کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات کامل، گندم کامل
231
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۳۶ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۳۱۸ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۷٫۳ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۷۳٫۱ mg 17%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۲۲۸ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
- سلنیوم ۲۱٫۲ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۱۱ g | ۳۶ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۵٫۵ g | ۱۸ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۱۷ g | ۵۴ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 463 | ۲۲ g | ۷۲ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۲۸ g | ۹۰ g | ۶٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مافین انگلیسی غلات کامل
در 100 g (۱۰۰ g) مافین انگلیسی غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین انگلیسی غلات کامل دارای 231 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g مافین انگلیسی غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین انگلیسی غلات کامل دارای 116 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین انگلیسی غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین انگلیسی غلات کامل دارای 347 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g مافین انگلیسی غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مافین انگلیسی غلات کامل دارای 463 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g مافین انگلیسی غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مافین انگلیسی غلات کامل دارای 578 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3908 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
