بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر پنیری سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۵۱ g 19%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰۶ mg 31%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۵ mg 42%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۰۳ µg 26%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 3%
- کولین ۱۴٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۶۸ mg 16%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۲۱۲ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- سلنیوم ۴۰٫۳ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 412 | ۹٫۶ g | ۵۱ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۳۱ g | 128 | ۳ g | ۱۶ g | ۵ g |
| 2 وعده | ۶۲ g | 255 | ۶ g | ۳۲ g | ۹٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۵ g | 64 | ۱٫۵ g | ۷٫۹ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۹۳ g | 383 | ۸٫۹ g | ۴۷ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۱۲۴ g | 511 | ۱۲ g | ۶۳ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 206 | ۴٫۸ g | ۲۵ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 618 | ۱۴ g | ۷۶ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 824 | ۱۹ g | ۱۰۲ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1030 | ۲۴ g | ۱۲۷ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر پنیری سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر پنیری سبوسدار دارای 412 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۳۱ g) کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۱ g) کراکر پنیری سبوسدار دارای 128 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۲ g) کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۲ g) کراکر پنیری سبوسدار دارای 255 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵٫۵ g) کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵٫۵ g) کراکر پنیری سبوسدار دارای 64 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۹۳ g) کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۳ g) کراکر پنیری سبوسدار دارای 383 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۴ g) کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۴ g) کراکر پنیری سبوسدار دارای 511 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر پنیری سبوسدار دارای 206 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر پنیری سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر پنیری سبوسدار دارای 618 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174084 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
