بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه طعم‌ها
473
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۶۱ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۶۱ g 22%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۸٫۲ g —
- سدیم ۷۲۹ mg 32%
- کلسترول ۴٫۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۱۶٫۶ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۱۶۷ µg 42%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۹ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۲ mg 54%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 473 | ۹٫۶ g | ۶۱ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 237 | ۴٫۸ g | ۳۰ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 710 | ۱۴ g | ۹۱ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 947 | ۱۹ g | ۱۲۲ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1183 | ۲۴ g | ۱۵۲ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل دارای 473 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل دارای 237 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل دارای 710 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل دارای 947 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم کامل و/یا غلات کامل دارای 1183 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7903 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
