بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخم ماهی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته در فر
276
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۶٫۴ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۶٫۴ g 2%
- چربی ۱۶ g 21%
- سدیم ۱۳۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۴۲۱ mg 34%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 276 | ۲۶ g | ۶٫۴ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۱۳ g | ۳٫۲ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 414 | ۳۹ g | ۹٫۶ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 552 | ۵۲ g | ۱۳ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 690 | ۶۵ g | ۱۶ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخم ماهی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) تخم ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخم ماهی سفید دارای 276 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g تخم ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخم ماهی سفید دارای 138 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخم ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخم ماهی سفید دارای 414 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخم ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخم ماهی سفید دارای 552 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخم ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخم ماهی سفید دارای 690 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5925 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
