بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید با پاستا و ادویه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
368
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۷۵ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۷۵ g 27%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- سدیم ۱۸۶۶ mg 81%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰۸ µg 52%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۱۵۸ mg 13%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۱ mg 45%
- سلنیوم ۳۱٫۹ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 368 | ۹٫۴ g | ۷۵ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۴٫۷ g | ۳۸ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 552 | ۱۴ g | ۱۱۳ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 736 | ۱۹ g | ۱۵۱ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 920 | ۲۳ g | ۱۸۸ g | ۶٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید با پاستا و ادویه
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید با پاستا و ادویه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید با پاستا و ادویه دارای 368 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه دارای 184 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه دارای 552 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه دارای 736 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج سفید با پاستا و ادویه دارای 920 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۸۸ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4426 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
