بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم خودورم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
354
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۹ g
کربوهیدرات۷۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۱۹۳ mg 52%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۹۶ µg 49%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳۸ mg 26%
- آهن ۴٫۴ mg 24%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۵۹۵ mg 48%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۱ mg 43%
- سلنیوم ۳۴٫۴ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 354 | ۹٫۹ g | ۷۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 177 | ۴٫۹ g | ۳۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 531 | ۱۵ g | ۱۰۷ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 708 | ۲۰ g | ۱۴۳ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 885 | ۲۵ g | ۱۷۹ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم خودورم
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم خودورم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم خودورم دارای 354 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم خودورم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم خودورم دارای 177 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم خودورم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم خودورم دارای 531 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم خودورم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم خودورم دارای 708 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم خودورم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم خودورم دارای 885 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۷۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4444 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
