بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سفید با سس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی‌شده، متوسط
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۸٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۴۴۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۹٫۷ mg 11%
- ویتامین D ۰٫۶۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۷ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 1%
- فولات (B9) ۲٫۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 79%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹٫۷ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۴۴ mg 12%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۵ mg 56%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۴٫۶ µg 8%
- ید ۸۶٫۱ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۱۳ g | ۴٫۷ g | ۸٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۶٫۶ g | ۲٫۳ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۲۰ g | ۷ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۲۶ g | ۹٫۳ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۳۳ g | ۱۲ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سفید با سس
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید با سس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید با سس دارای 147 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سفید با سس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سفید با سس دارای 74 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سفید با سس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سفید با سس دارای 221 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سفید با سس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سفید با سس دارای 294 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سفید با سس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سفید با سس دارای 368 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 24998 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
