بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خوراک لوبیا سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۹٫۴ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۳۸۸ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵٫۷ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۴٫۸ mg 8%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۸٫۱ g | ۹٫۴ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۴ g | ۴٫۷ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۱۲ g | ۱۴ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۱۶ g | ۱۹ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۲۰ g | ۲۴ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خوراک لوبیا سفید
در 100 g (۱۰۰ g) خوراک لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خوراک لوبیا سفید دارای 129 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g خوراک لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خوراک لوبیا سفید دارای 65 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g خوراک لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خوراک لوبیا سفید دارای 194 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g خوراک لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خوراک لوبیا سفید دارای 258 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g خوراک لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خوراک لوبیا سفید دارای 323 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
