بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد لوبیا سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
356
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۴۹ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۶ g 57%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۱۷٫۱ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۶٫۳ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۴۱۴ µg 104%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۶ mg 20%
- آهن ۱۱٫۲ mg 62%
- منیزیم ۲۰۳ mg 48%
- فسفر ۳۲۱ mg 26%
- پتاسیم ۱۹۱۷ mg 41%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۱٫۱ mg 117%
- منگنز ۱٫۹ mg 83%
- سلنیوم ۱۳٫۷ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 356 | ۲۵ g | ۴۹ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 534 | ۳۷ g | ۷۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 712 | ۵۰ g | ۹۷ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 890 | ۶۲ g | ۱۲۱ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد لوبیا سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد لوبیا سفید دارای 356 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g آرد لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد لوبیا سفید دارای 178 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد لوبیا سفید دارای 534 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد لوبیا سفید دارای 712 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد لوبیا سفید دارای 890 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6182 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
