بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آب ویتامینه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه طعم‌ها، شیرین‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۰ g 0%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۰٫۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۴۴٫۷ mg 50%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۶٫۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵۲ µg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۰۱ mg 0%
- منیزیم ۲ mg 0%
- فسفر ۵ mg 0%
- پتاسیم ۱۰ mg 0%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۰ g | ۵٫۸ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰ g | ۲٫۹ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۰ g | ۸٫۷ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۰ g | ۱۲ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۰ g | ۱۵ g | ۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آب ویتامینه
آب ویتامینه دقیقاً چیست؟
نوشیدنی آبیِ طعمدار است که به آن ویتامینها و گاهی مواد معدنی افزودهاند؛ بعضی انواع هم شکر یا شیرینکننده دارند. اسم «ویتامینه» بهتنهایی نشان نمیدهد چه مقدار از هر ویتامین در بطری است.
آب ویتامینه را چطور در خانه درست کنم؟
آب سرد را با چند برش لیمو، پرتقال یا خیار و چند برگ نعناع مخلوط کنید و دست‌کم یک ساعت در یخچال بگذارید تا عطر بگیرد. این نوشیدنی خانگی آب طعمدار است؛ برای افزودن ویتامینهای مشخص، باید از محصول غنی‌شده استفاده کنید.
آب ویتامینه را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟
درِ بطری را ببندید و آن را در یخچال بگذارید؛ نوشیدنی را از بطری‌ای که چند بار مستقیم از آن نوشیده‌اید، برای مدت طولانی نگه ندارید. آب ویتامینه خانگی با میوه تازه را هم در ظرف دربسته و سرد نگه دارید و همان روز مصرف کنید.
آب ویتامینه را با چه غذاهایی میتوان نوشید؟
نوع کمشیرین آن کنار ساندویچ، سالاد و غذای تند خوشخوراک است و برش لیمو یا برگ نعناع طعمش را تازهتر میکند. نوع شیرین را میتوانید بهجای شربت در اسموتی به کار ببرید، اما شیرینی نوشیدنی را در دستور کم کنید.
آب ویتامینه با آب ویتامینه و معدنی چه فرقی دارد؟
آب ویتامینه و معدنی معمولاً علاوه بر ویتامینها، مواد معدنی افزوده هم دارد؛ نام این دو محصول بهتنهایی ترکیب دقیقشان را مشخص نمیکند. انرژی آب ویتامینه در هر ۱۰۰ گرم ۲۴ کیلوکالری است و نوع ویتامینه و معدنی ۲۲ کیلوکالری دارد.
آب ویتامینه از آب معدنی شیرین‌تر است؟
بله، آب معدنی ساده قند ندارد، اما آب ویتامینه ممکن است قند افزوده داشته باشد. در هر ۱۰۰ گرم آب ویتامینه ۴٫۹ گرم قند وجود دارد؛ اگر طعم شیرین نمی‌خواهید، آب معدنی یا آب طعمدار بدون شکر انتخاب مناسب‌تری است.
آیا آب ویتامینه جای آب معمولی را میگیرد؟
برای رفع تشنگی، آب ساده انتخاب بیدردسرتری است؛ آب ویتامینه را بیشتر بهعنوان نوشیدنی طعمدار در نظر بگیرید، چون ممکن است قند داشته باشد. اگر آن را زیاد مینوشید، مقدار قند و نوع ویتامینهای افزوده را روی برچسب بررسی کنید.
آب ویتامینه و نوشابه انرژیزا یکی هستند؟
نه؛ آب ویتامینه نوشیدنی طعمداری است که با ویتامینها غنی شده، اما نوشابه انرژیزا معمولاً کافئین و مواد محرک دارد. انرژی آب ویتامینه در هر ۱۰۰ گرم ۲۴ کیلوکالری است و نوشابه انرژیزا ۸٫۵۷ کیلوکالری دارد.
منبع: Canadian Nutrient File 7185 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
