بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوشی سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
148
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۷ g —
- سدیم ۵۲۱ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱٫۶ µg 5%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۴۸ mg 4%
- پتاسیم ۸۸ mg 2%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۳٫۴ g | ۳۳ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۵٫۱ g | ۴۹ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۶٫۸ g | ۶۶ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۸٫۵ g | ۸۲ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوشی سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) سوشی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوشی سبزیجات دارای 148 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سوشی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوشی سبزیجات دارای 74 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوشی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوشی سبزیجات دارای 222 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوشی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوشی سبزیجات دارای 296 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوشی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوشی سبزیجات دارای 370 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-617 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
