بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای چوپان گیاهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۴٫۵ g | ۱۶ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۲٫۳ g | ۸٫۱ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۶٫۸ g | ۲۴ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۹ g | ۳۲ g | ۷٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۹٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای چوپان گیاهی
در 100 g (۱۰۰ g) پای چوپان گیاهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای چوپان گیاهی دارای 114 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پای چوپان گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای چوپان گیاهی دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای چوپان گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای چوپان گیاهی دارای 171 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای چوپان گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای چوپان گیاهی دارای 228 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای چوپان گیاهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای چوپان گیاهی دارای 285 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-883 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
