بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن آفتابگردان
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۷٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۸ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۱٫۵ g | ۱۳ g | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۰٫۸ g | ۶٫۶ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۲٫۳ g | ۲۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۳ g | ۲۶ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۳٫۸ g | ۳۳ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته سبزیجات دارای 121 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته سبزیجات دارای 61 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته سبزیجات دارای 182 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته سبزیجات دارای 242 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته سبزیجات دارای 303 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-867 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
