بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پلو سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
112
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۷۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۳٫۳ µg 11%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۳۶ mg 3%
- پتاسیم ۸۸ mg 2%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۳٫۳ g | ۲۳ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۵ g | ۳۴ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۶٫۶ g | ۴۵ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۸٫۳ g | ۵۷ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پلو سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) پلو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پلو سبزیجات دارای 112 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پلو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پلو سبزیجات دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پلو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پلو سبزیجات دارای 168 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پلو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پلو سبزیجات دارای 224 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g پلو سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پلو سبزیجات دارای 280 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-472 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
