بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۴۴۳ mg 19%
- کلسترول ۱۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹ µg 7%
- ویتامین C ۱۶٫۷ mg 19%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۹٫۷ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
- کولین ۱۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۰ mg 13%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۳۲ mg 11%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۸۹ mg 8%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۶٫۵ g | ۱۶ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸۰ g | 409 | ۱۸ g | ۴۵ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۵۶۰ g | 818 | ۳۶ g | ۹۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۱۴۰ g | 204 | ۹ g | ۲۲ g | ۷٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۴۰ g | 1226 | ۵۴ g | ۱۳۵ g | ۴۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۲۰ g | 1635 | ۷۲ g | ۱۷۹ g | ۵۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۳٫۲ g | ۸ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۹٫۷ g | ۲۴ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۱۳ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۱۶ g | ۴۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Vegetable sandwich on wheat, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 146 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 409 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 818 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 204 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 1226 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲۰ g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 1635 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱۷۹ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ۵۰ g Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Vegetable sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Vegetable sandwich on wheat, with cheese دارای 219 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58200240 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
