بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tomato sandwich on wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۴۸۹ mg 21%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷ µg 6%
- ویتامین C ۵٫۴ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
- کولین ۱۶٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۹ mg 18%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- سلنیوم ۱۷٫۶ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۹٫۴ g | ۲۲ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 239 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 478 | ۲۳ g | ۵۲ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 119 | ۵٫۷ g | ۱۳ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 716 | ۳۴ g | ۷۸ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 955 | ۴۵ g | ۱۰۴ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۴٫۷ g | ۱۱ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۱۴ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۱۹ g | ۴۳ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۲۴ g | ۵۴ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tomato sandwich on wheat
در 100 g (۱۰۰ g) Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tomato sandwich on wheat دارای 199 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) Tomato sandwich on wheat دارای 239 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) Tomato sandwich on wheat دارای 478 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) Tomato sandwich on wheat دارای 119 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) Tomato sandwich on wheat دارای 716 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) Tomato sandwich on wheat دارای 955 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tomato sandwich on wheat دارای 100 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tomato sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tomato sandwich on wheat دارای 299 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 74701010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
